股骨头该怎么保养，是人体最重要的骨骼，它起到一个支撑身体的作用，股骨头疾病最多的最常见的就是股骨头坏死。在谈到保养之前，南京股骨髋医院提示您，要确定是否有骨头坏死，其次要明确股骨头坏死的不同分期，早期的骨的坏死需要减轻股骨头的负重，减少对骨头的负伤，尽可能增加股骨头重新复活的几率。

减少髋关节反复的创伤来保养我们的股骨头，此外还可以进行局部的按摩和理疗治疗，通常需要减少特殊的动作，高强度动作，外伤，减少髋关节置换，发生错位，折断，碎裂的体力。

股骨的饮食养护至关重要，应养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证营养的均衡摄入，尤其是钙质的摄入。同时应避免暴饮暴食，保持清淡饮食，多吃富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等以便保持骨骼正常。

股骨的运动养护可适当进行体育运动来提高身体素质，但应注意避免剧烈运动，在运动时也要注意不要摔倒，保护腿部，以免造成股骨损伤。平时可以选择跑步、快走、骑自行车、登山、跳广场舞等有利于锻炼下肢，运动时间在30分钟以上才能达到锻炼效果。另外，还可以做下蹲运动，最好是深蹲运动、平躺举腿运动、单腿屈伸运动、腿弯举运动，有利于维持股骨的功能健康。

股骨的健康在日常生活中可通过多种方式进行养护，如养成良好睡眠习惯，保持作息规律，不熬夜，尽量每天保持8个小时的睡眠时间，减少睡前观看电子产品，保证睡眠质量。保持良好的心情，避免烦躁、焦虑等不良情绪刺激。注意避免股骨受凉，可以适当热敷，定期检查自己是否有大腿部位疼痛、肿胀等症状，出现时及时就医。